2/20　「副腎」は重要？慢性疲労はこう治す？

「副腎」って聞いたらカレーがでてきませんか？

私は医療に従事する前なら絶対にそう思ったと思います。

実際の副腎は腎臓の上にくっついているそら豆みたいな臓器で

結構重要な役割を担っています。

有名なもので、「ストレスコントロール」と「テンションコントロール」です。

今日は「ストレスコントロール」に関係のある話で

この記事↓

端的にまとめると

・疲れない身体は存在しない

・疲れるのは当然だから、すぐに回復させよう

※疲れはアラート（これ大事）

・回復には「副腎」が大きく関係している（ストレスコントローラーだから）

・寝ても疲れが取れない、イライラする、落ち込んだりしやすい、集中力や記憶力の低下している、カフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしないとやる気が出ない、なんとなくダルい

・副腎を休めよう（小麦製品、乳製品、砂糖、カフェイン、食品添加物を摂取しないなるべく）

・回復の為にだらだら寝るな、軽く動け

です。

副腎の話は非常に信憑性が高い気がします。

確かに疲れるとすごくチョコレートが食べたくなります。

人によるのかもしれませんが。

単純に睡眠が足りていなければ、とにかく寝るのが大事な時もあるので

「だらだら寝るな」は人と場合にもよると思います。

ともあれ、

上記のような「疲れ」を感じたら

記事のようにリカバリーが大切になると思うので

副腎を意識してコントロールしてあげてください。