30代くらいから腰痛を感じる方（特に男性）。多くの原因は腰回りについた脂肪ともいわれております。

腰痛の主な原因の一つに「肥満」があげられています。

ですので、腰痛の改善の為にもダイエットを推奨いたします。

覚悟を決めてダイエットする時に

多くの人がまずは「食事制限」を行うと思います。

その時にどうしても「食べたい」という欲求に襲われます。

祝・井上尚弥選手三階級制覇

昨日、モンスター井上が史上最速の早さでボクシングの三階級制覇を達成しました。

しかも１ラウンドTKO.

凄すぎる。。。。。

今回のバンタム級が彼本来の階級ではないかと言われておりますが

やはり減量を行うようです。

という事は、二階級前の時の減量は相当きつかったのではないかと思われます。

そんなモンスター井上選手が減量苦の時に気を紛らわす方法は

①掃除をする
奥さん喜びますね。

そして二つ目が

②自分が好きな物を買っておく
それを食べる事を想像しながら頑張るらしいのです。

ダイエットをする皆さんも参考にしてみてください。

注意点

ただし、このやり方はリバウンドの道を突き進む事になるのかえって危険です。

ですので、ダイエットする際は、

タンパク質の摂取を怠らず、筋トレをして

筋肉をつけながら代謝の良い身体作りをする事も並行しながらやってみましょう。