8/24 ヨーグルトは夜食べるといいというのが最近のトレンドらしい

ヨーグルトは朝食べるというイメージでしたが

最近は夜食べるのがトレンドのようです。

テレビなどで有名な話らしいのですが。

理由はたくさんありますが

一番重要なのは

「腸のゴールデンタイム」

に合わせるという事のようです。

腸のゴールデンタイムは22時～2時の間らしく

ヨーグルトを食べて乳酸菌を腸に行かせると

善玉菌が元気になって腸内環境が整い

翌朝、排便がスムーズになる。

という訳で、便秘でお悩みの方は夜食べたほうがいいようですよ。