11/16 栄養的に優れたものでも毒になりかねない

一昨日ピーナッツを勧める話を書いたのですが

それに結構共通した「アーモンド」の記事です。

糖質が少ない、顎の筋肉が鍛えられる、虫歯にも便秘にもいい、抗酸化作用がある、鉄分も豊富、

食べ過ぎると

脂質が多く、消化するのが大変なので過剰に摂ると太るし、腹も下します。（体質によっては便秘がひどくなると記載されていますね。）

最後の一文が大事です！

「アーモンドに限らず、栄養的にすぐれたものであっても偏った摂取は健康に役立つどころか毒になりかねないことは覚えておいてください」

「身体にいいから」という文句で何かを食べすぎる事のないように気を付けてください。

何事もほどほどに。