7/4 骨密度は歩いて上がる


前回に続いて、ウォーキングがいかに重要か。です。


骨の密度が低いと、倒れたりしたときに骨折しやすいです。


その骨密度を上げるには単にカルシウムを摂取すればいいという事だけではありません。


栄養・日光・骨刺激

が必要らしいのです。


ですので「昼間に」ウォーキングはやはり健康促進につながるので

日課にしましょう！