３月23日　3倍

自分で凝っている自覚のある場所をマッサージ、ストレッチする場合は

健康な側の３倍やったほうがいいです。

症状が改善される前兆として、「痛い、だるい」といった症状が出る場合があります。

これは「好転反応」ですので、ここでやめてしまうと元も子もありません。

筋肉痛のようなものなので、２，３日続けると収まります。

お試しください。