12/14 忘年会シーズンですが、気にせず食べて大丈夫！

ヤフーニュースによると

一日で体重を増やすには、普段摂取しているカロリー＋

「3500カロリー」を摂取しないといけなと書いてあります。

となると一晩の飲み会でその量を摂取するのは難しいので

普通に考えて１キロ太れません。

ただ、食べ過ぎた次の日はお腹が張ったりだるかったりするものです。

ですので、飲み会の時は気にせず飲食を楽しみましょう。

そして代わりに普段の日常で軽い運動を行う習慣はつけておきましょう。

※もちろん、飲み会での食事内容を油ものばかりに偏らせてはいけません。
サラダ、肉、揚げ物、おつまみ、などなるべくなんでも食べましょう！