1月31日　睡眠の質

2年ほど前にも同じような事を書いているのですが、大事なのでもう一回書きます。

睡眠は、時間より質が大事です。

浅い眠りで8時間より、熟睡6時間の方がはるかに良質です。

睡眠が浅くなる理由はたくさんあると思いますが、

胸郭（脊柱から肋骨で囲んだとこ）の動きが固いとやはり呼吸が浅くなって熟睡できない可能性は大きいです。

ですので、しつこいですが背中をねじる事は大切です。

それに肋骨の一番下の下を何度か指でぐっと押し入れて

肺の方にぐっとおしてあげるのも大事です。

そこには横隔膜があります。横隔膜が硬いと呼吸は浅くなります。

そして肩甲骨の間も硬いと呼吸は浅くなります。

まずはおがわ屋へそこをほぐしに来てください。

柔らかくして、後はストレッチなどで維持しましょう！

※最後に、一つ実例を話します。

おがわ屋にくる度に首、肩、背中、腰がガチガチの方がいました。

その方が半年ほどいらっしゃらなくなって、久しぶりに施術した時、

身体の硬さが全然変わっていました。

思い当たるとしたら、

「エアウィーブ」という枕とマットレスを買ったから。

という理由でした。計8万です。

（逆に高い枕を買ったけど前より凝るようになったという人もいらっしゃいます。）

ですので、寝具はとっても大切ですし、選び方は慎重にならなくてはいけません。

よく考えると、人生の三分の一は睡眠時間です。

そこの投資に８万円というのは、高くないかもしれませんよね。

健康が第一ですから。