10/31　デスクワークの方。目線は前を向いてますか？


デスクワークの方は長時間パソコンに向かう姿勢が多いと思います。

対策としては最低でも３０分に一回は伸びをしたり、肩を回したり

と同じ姿勢をとらないこと、そして疲れる前に身体をほぐす事にあります。


その前にとっておきたい対策は

「目線の水平線上に画面がある事」

です。

少しでも顎を引いたり上げたりする姿勢で仕事をし続けると

頸肩が大変な事になるでしょう。

仕事中は集中し、アドレナリンもでているので

そこまで感じないかもしれませんが

家に帰ると大変な思いをされてる方も少なくはないのでは？


デスクトップの高さか、もしくは椅子の高さを調整して

正しい姿勢で作業されてください！！！