８月17日　眠れない時は

眠れない時にとる方法の一つとして、「力んでみる」というのがあります。

僕は歯医者さんに行くといつもすごい眠気に襲われるのです。

恐らく、治療中の痛みが出る時に少し力んでしまって、

「交感神経」から「副交感神経」へとスイッチが切り替わるせいだとも思います。

痛みや力みは自律神経の切り替わるスイッチになるのです。

※交感神経→活動時（心拍数↑、消化↓など）

※副交感神経→リラックス時（心拍数↓、消化↑など）

眠れない時は、もしかしたら交感神経が優位になってしまっている可能性があります。

ですので、ご自分で拳を思いっきりにぎりしめて

体全体に力をギューっと込める！１秒くらい。を３，４回ほどすると

そこで交感神経が副交感神経に切り替わって

身体が眠りモードになるかもしれません。

眠れない時の方法の一つとして、頭にいれておいてください。