2018年07月06日 21:24
①朝食を食べる
・朝食を食べると昼食を食べすぎない
・間食をしない
・身体に朝が来たことを知らせられる
②タンパク質をとる
・カロリーを燃やしやい
・消化に時間がかかるから、無駄な食欲が減る
③ビールを飲んでも太らない方法
・二日酔いにならない程飲まない
・低カロリーのおつまみを選ぶ
・高タンパク質のおつまみを選ぶ
シンプルな事ですが、実践してみましょう。