走る時間が無い人はスクワットをしたらいいです

2018年10月17日 17:17


普段からスクワットをしている人は、久しぶりに走っても筋肉痛になりにくいのです。


という事は、スクワットは十分ランニングの代わりになっている事になります。


スクワットは場所もとらないし短時間でサクッとできます。


走る時間とやる気が無い人は是非是非スクワットをやりましょう！！


※ただ　ランニングとスクワットは≒であって＝ではありません。

ランニングはほぼ全身運動に近いので。

ですので、「走る時間とやる気が無い人は」です。

ランニングの方がやはり健康的と言えば健康的です。



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