鹿児島 | おがわ屋 | 横隔膜 | 呼吸 | 睡眠 | 質 | 胸鎖乳突筋
肋骨の下に指を入れてください。
そしてそれを更に上に持ち上げてください。
そこが横隔膜です。
柔軟性はすぐつきますから。
毎日しなくてもいいですよ。
毎日やると途切れた途端、やらなくなるパターンが多いので。
睡眠の質が微妙だと思ったらさわってみて
柔らかくなるまで続けてみてください。
数日間。
やはり質の良い睡眠をとる事が何より基本だと思います。
是非やってみて下さい。