10/6　正しいスクワットで健康維持

まずは記事を

https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201810020015-spnavido

まずスクワットっていいな。

と思えるポイントは

・場所をとらない

・その場でできる

という手軽さだと思います。

次にやり方によって下半身のあらゆる部位を鍛えられる点もスクワットの特徴です。

一番大事なのは記事の最後に書いてあるように

スクワットは成長ホルモンをたくさん分泌させ、脂肪を分解し、筋肉や骨の成長を促してくれるというところがポイントだと思います。

いくつになってもできると思います。

やっちゃいましょうよ。