7月23日　朝起きてまずしないといけない事

朝起きてまずしないといけない事。

トイレは別として

①叫ぶ

②運動する

③歯を磨く

④シャワーを浴びる

⑤ご飯を食べる

⑥日を浴びる

⑦テレビニュースを見る

⑧笑う

⑨掃除をする

答えは歯を磨くです。

寝ている間は口腔内に唾液がでていない為、口の中は細菌だらけになります。

ですので朝一番の口の中はばい菌だらけという事です。

その状態で行動するのは、なんていうか、ダメですよね？

ですので、朝起きたらまずは歯をみがきましょう。

※日を浴びながら歯を磨くのがもっといいかもですね。

朝に日をあびると後頭部の下の小さい松果体という所が朝を認識して

メラトニンという夜眠る時にだすホルモンの分泌を抑え、適正な概日リズムを作ってくれます。