2/20 「副腎」は重要?慢性疲労はこう治す?

「副腎」って聞いたらカレーがでてきませんか?

私は医療に従事する前なら絶対にそう思ったと思います。


実際の副腎は腎臓の上にくっついているそら豆みたいな臓器で

結構重要な役割を担っています。

有名なもので、「ストレスコントロール」と「テンションコントロール」です。


今日は「ストレスコントロール」に関係のある話で


この記事↓

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190220-00194543-diamond-bus_all


端的にまとめると

・疲れない身体は存在しない

・疲れるのは当然だから、すぐに回復させよう

※疲れはアラート(これ大事)

・回復には「副腎」が大きく関係している(ストレスコントローラーだから)

・寝ても疲れが取れない、イライラする、落ち込んだりしやすい、集中力や記憶力の低下している、カフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしないとやる気が出ない、なんとなくダルい

・副腎を休めよう(小麦製品、乳製品、砂糖、カフェイン、食品添加物を摂取しないなるべく)

・回復の為にだらだら寝るな、軽く動け


です。


副腎の話は非常に信憑性が高い気がします。

確かに疲れるとすごくチョコレートが食べたくなります。

人によるのかもしれませんが。


単純に睡眠が足りていなければ、とにかく寝るのが大事な時もあるので

「だらだら寝るな」は人と場合にもよると思います。


ともあれ、

上記のような「疲れ」を感じたら

記事のようにリカバリーが大切になると思うので

副腎を意識してコントロールしてあげてください。