「副腎」って聞いたらカレーがでてきませんか?
私は医療に従事する前なら絶対にそう思ったと思います。
実際の副腎は腎臓の上にくっついているそら豆みたいな臓器で
結構重要な役割を担っています。
有名なもので、「ストレスコントロール」と「テンションコントロール」です。
今日は「ストレスコントロール」に関係のある話で
この記事↓
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190220-00194543-diamond-bus_all
端的にまとめると
・疲れない身体は存在しない
・疲れるのは当然だから、すぐに回復させよう
※疲れはアラート(これ大事)
・回復には「副腎」が大きく関係している(ストレスコントローラーだから)
・寝ても疲れが取れない、イライラする、落ち込んだりしやすい、集中力や記憶力の低下している、カフェインの入った飲み物やチョコレートを口にしないとやる気が出ない、なんとなくダルい
・副腎を休めよう(小麦製品、乳製品、砂糖、カフェイン、食品添加物を摂取しないなるべく)
・回復の為にだらだら寝るな、軽く動け
です。
副腎の話は非常に信憑性が高い気がします。
確かに疲れるとすごくチョコレートが食べたくなります。
人によるのかもしれませんが。
単純に睡眠が足りていなければ、とにかく寝るのが大事な時もあるので
「だらだら寝るな」は人と場合にもよると思います。
ともあれ、
上記のような「疲れ」を感じたら
記事のようにリカバリーが大切になると思うので
副腎を意識してコントロールしてあげてください。