9/23　正しい水分の取り方。何が正しいのかは人それぞれ。

まずはこちらの記事を

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180911-00010001-womensh-life

一般的

女性：2.1リットル

男性：2.6リットル

と言われています。

ただし、年齢、職業、運動度合いで摂取する量は当然ながら違ってくるようです。

全然水分をとらないのにすこぶる健康で元気な人もいますし。

こんな記事もありました

人それぞれだと思います。

人それぞれ、自分に合った正しい日常のルーティンを作る事は本当に大切だと思います。

試行錯誤、PDCAしながら見つけてください。