8/25 健康にいいという事が複数の信頼できる研究で報告されている食品

本当に健康にいい食品は

①魚

②野菜と果物

③茶色い炭水化物

④オリーブオイル

⑤ナッツ類


だけらしいです。


これだけで暮らせと言われたら。。。。。




かなり幸福度が下がってしまいそうなので、

なるべく上記の5つをメインに

好きな物も織り交ぜる食生活が良いと思います。