筋トレをする時は筋肉が収縮してる時に負荷をかけるようにしましょう。
弛緩してる時に負荷をかけると、逆に筋繊維を傷つけてしまいます。
心がけてください。
来週からいよいよ梅雨入りですね。。。
明日の天気を思いっきり楽しみましょう!!!