１月

旅する納豆

2017/01/07

〈中釜　文紀〉

・生年月日　1984/01/27

・趣味　晩酌

・IQ　高め

・ニックネーム　　　ふみふみ、ぷりきんとん、肝、火星、とんがりコーン、せいご、ティラノザウルス、　納豆

納豆を食べましょう。毎日納豆を食べましょう。（発酵食品を）

納豆が嫌いな人は混ぜてみるといいかもです。

納豆は混ぜれば混ぜるだけ美味しくなります。（気がします）

（あとトッピングを増やすとか？ふみふみ的にはマヨネーズ、卵、ネギ、からしだったと思います。）

※発酵食品に含まれている乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。

便通がよくなる、アンチエイジングになるというのはもちろんですが

血液が綺麗になります。（と思います）

だって水分は腸から吸収されますから。

腸の環境が悪いと汚い血液を吸収してそのまま体中を巡りめぐってしまう事になりますよ？

汚い血液（酸素をあまり持ってない）が脳に行ってもいい働きなんてしてくれないと思います。

脳は司令塔です。抹消の筋肉も酸欠で凝ってきちゃいますよ。

特に目の下にクマがある人は要納豆チェックかもです。

納豆は最高なんで納豆食べましょう。毎日！

（私はヨーグルトの方が好きだけどタイトルを納豆にしてしまったので今日は納豆推しで）

ちなみにおすすめ納豆は【ミツカン　の　とろたま納豆】です。おがわ屋ぐらいやばいです。

更に納豆の深みまで行きたい人は→https://www.youtube.com/watch?v=SpzCUq-AwQ0

ゲートウェイ～背骨をねじりましょう～

2017/01/06

「はい！私は「世界に良い」と書いて「世良」（セラ）と申します！」

という先輩がかっこよく見えました。

それでもゲイの課長は世良さんの事を「マサノリ～」（世良公則の事）と呼んでいました。

数年後、突発的に私もそれを使ってみました。

「はい！私は「小さな川」と書いて「小川」（オガワ）と申します！」

すると

「お、お～。そうか。小川君か。。。。。。。

いや、俺はオガワという人で「小さな川」と書く小川さん以外あった事ねーぞ」

と言って笑ってもらえました。

はい。

という事で背骨をねじりましょう。

学生の頃に椅子に座り、背もたれの両端を両手で持ち

頸ごと後ろを向いてた感じです。

その体勢をキープで10秒左右３セットづつです。

背骨の老化がそのまま体の老化につながるようです。

・背骨を触ったら痛い

・よくぎっくり腰になる

・寝起きで　頸、背中、腰が痛む

・体を痛めやすい

・座る事や同じ姿勢が多い人

は特にです。

凝る=筋肉が酸欠を起こしてる

という例えだとしたら

動かしたり、筋肉に呼吸をさせてあげる姿勢をとらなきゃ筋肉が可哀そうですよね。

だからみんな運動が大事運動が大事というんだと思います。

運動はそれ以外にも色々大事ですが。

運動をするハードルが高い人は背中をねじりましょう。

1分ですよ。歯磨きより短いです。

背骨をねじる事は内臓にもいいのです。

背骨=胸椎　からは　内臓　への自律神経がでています。全てではないですが。

その前に胸椎からは肋骨がでています。

胸椎は12個。肋骨は12本。肋骨は見事に内臓を守ってる。

というように胸椎と内臓の関係はすごく密接です。

鳥から卵。卵から鳥。というようにどっちからかはわかりませんが

背筋から内臓。内臓から背筋。

食欲がない時は背中をねじってみたら食欲がでるかもしれません。

（マッサージを受けるとちゃんとリラックスできていた場合はお腹なりますよね？）

背中が張っていると感じた時はお酒を控えたり

消化の良いものを食べる。もしくは食べなくてもいいかもですね。

です！

謹賀新年～精励恪勤～

2017/01/01

明けましておめでとうございます

新しい年です

皆様にとって不幸な出来事は過ぎ去り

素晴らしい出来事だけが増えますように

今年も宜しくお願い致します！！！！